Como já disse anteriormente, para praticar qualquer atividade física é preciso usar os acessórios e roupas corretos e que mais se adequam ao seu tipo físico.
E as dicas que vou dar hoje são sobre um item essencial para a prática de quase todos os esportes: o tênis.
Quando você vai à loja escolher o seu calçado, além de testar sua flexibilidade, leveza, estabilidade, resistência e conforto é preciso saber qual deles se adequa à sua pisada.
Pé normal: pisada neutra
Pé cavo: pisada supinada
Pé plano: pisada pronada
Para saber qual é a sua, basta fazer o teste chamado BAROPODOMETRIA em alguma loja de esportes.
Seguem algumas dicas dos modelos mais indicados para cada tipo de pisada:
Pisada Neutra
1) Asics GT 2160
3) Mizuno Wave Enigma
Pisada Pronada
1) Mizuno Wave Nirvana 7
2) Asics Gel Kayano 17
3) Saucony Progrid Guide 4
Pisada Supinada
1) Asics Gel Nimbus 12
2) Mizuno Creation 12
3) Saucony Progrid Triumph 8
Seguindo essas dicas, as chances de ter alguma lesão diminui drasticamente, por isso é muito importante prestar atenção em todos os detalhes!!!
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